不藏私!雙人瑜珈在家練

 

哈囉大家好,我是Space Cycle Janet,我是Space Cycle的YING,今年夏天是否有很多短版上衣,才發現哇,馬甲線好重要喔!我們今天要來利用半躺的姿勢跟你的好姊妹雙腿互繞。

 

STEP1

兩人面對面坐著,身體慢慢後倒。

 

STEP2

手肘落在肩膀正下方。

 

STEP3

雙腳舉起,膝蓋呈90度。

 

STEP4

一個順時鐘繞圓,一個逆時鐘繞圓。

 

STEP5

繞圓圈時,膝蓋保持90度。

 

場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學/Janet老師、YING老師

 

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