悶得慌?用瑜珈跟掰掰袖說再見

Space Cycle 的Janet教練,今天要來教大家如何利用彈力帶,來訓練到你的三頭肌喔!

 

 

STEP1

將彈力帶纏繞在右手。

 

STEP2

右手舉高,放至頭後。

 

STEP3

左手放置腰後,抓緊彈力帶。

 

STEP4

右手啟動三頭肌,小手臂往上提。

 

STEP5

收回,往上再收回。

 

TIPS

動作一定要慢才有效果!

 

STEP6

大約做10~20次即可。

 

場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學/Janet老師

 

更多還我漂漂權:https://goo.gl/xKCxu4

 

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