除夕夜玩這個 吃再多都不怕!

過年要到了,除夕夜是不是吃很多呢?吃太飽的狀態下,是不是肚子很難消化、肚子又變大了呢?所以核心很重要!所以今天Space Cycle的 Janet教練,要教大家利用滑盤跟親朋好友一起比賽,用滑盤來消一下你的大肚腩吧!

 

 

STEP1

找兩個物品放在面前

 

STEP2

雙腳踏在滑盤上,脊椎往上拉長

 

STEP3

手落在肩膀正下方,胸口挺胸脊椎拉長

 

STEP4

手肘彎曲,雙腳往三個方向移動

 

TIPS

可訓練右左側斜腹肌、腹內外斜肌和腹直肌!

 

場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學/Janet老師

 

更多還我漂漂權:https://goo.gl/xKCxu4

 

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