醫師私房養生術 一把梳子擺脫失眠

預防醫學專家-洛桑加參醫師

有很多人有失眠的問題,失眠已經變成文明病。我教大家一個非常輕鬆、可以調解你睡眠的方法,就是梳、頭、髮!

 

如果你睡不好,晚上拿一個梳子,最好是木梳或牛角梳,就是不要塑膠的或其他東西,像這樣子,我是紫檀的非常好的,我在夜市買的,所以大家來梳頭。

 

 

STEP1

由前往後梳。

 

STEP2

額頭到頭頂以及兩側。

 

STEP3

記得梳到頸背。

 

STEP4

頸部風池穴多刮幾下。

 

STEP5

頭頂百會穴敲一敲。

 

STEP6

可從眉部梳,敲敲眼睛周邊。

 

STEP7

放鬆眼周和頭部肌肉。

 

STEP8

梳15分鐘,就可輕鬆入定安眠。

 

另外一個,有些人掉頭髮或是開始禿頭的,梳頭髮也會刺激毛囊,可能頭髮會長出來。

 

更多養生保健:https://goo.gl/59B9Tr

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1則回應

  1. viji表示:

    有空試試

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