【1分鐘養生術】腰痠背痛常駝背 醫生:一招有解!

預防醫學專家 洛桑加參醫師

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今天教大家一個非常輕鬆的拍打方法:

 

  • 腰痠背痛
  • 五十肩
  • 肩頸不適
  • 駝背

 

 

STEP1

手舉起,虎口打開90度。

 

STEP2

前後擺動雙手。

 

STEP3

左手合谷穴,拍打右肩胛凹陷處;右手合谷穴,拍打後腰腎俞穴。

 

STEP4

換邊拍打。

 

STEP5

拍打10次。

 

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