【1分鐘養生術】憂鬱胸悶心情差 醫生:2招擴胸!

預防醫學專家 洛桑加參醫師

今天教大家一個在不開心的狀態、或是在辦公室坐太久,胸很悶的時候,一個擴胸的運動。

 

 

第一招

 

STEP1

手臂平行上下交互

STEP2

從胸口往外擴張

 

第二招

 

STEP3

雙手握拳向上

STEP4

從胸口往外來回擴張

 

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