【1分鐘養生術】開心順氣不憂鬱 醫生:擴胸運動簡單做

預防醫學專家 洛桑加參醫師

心裡很悶、或是有點憂鬱的時候,做的時候胸部會擴開,擴開的時候氣會比較順,氣很順的時候比較不會憂鬱。因為交感神經和副交感神經的活性調過來,心情就會開始很開心。

 

 

第一招

 

STEP1

左手往前往上擺,右手往下往後擺。

STEP2

雙手類似跑步姿勢,上下大幅擺動。

 

第二招

 

STEP1

雙臂展開,手掌心朝後方。

STEP2

雙手由下往上交叉畫大圓。

 

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