醫師破解減重迷思:為什麼吃很少還是胖?

為了美好身材,很多人減重不遺餘力。不只運動健身,更採用低熱量飲食,一餐吃的比一餐少,卻奇怪怎麼也瘦不下來,忍不住在心中吶喊:到底為什麼啊!!

 

 

Q:吃得少卻不會瘦?

原因一:影響荷爾蒙 新陳代謝低落

日本元氣診所院長 許崇恩醫師表示:「因為低熱量的飲食,它會影響到你甲狀腺荷爾蒙的使用地效率,所以你根本沒辦法發揮甲狀腺它應該有的提升你新陳代謝的用途。」

 

醫師更提醒,熱量計算不是重點,而是要注意你到底把什麼東西吃下肚。

 

原因二:吃錯東西 低熱量照胖無誤!

日本元氣診所院長 許崇恩醫師表示:「如果是精緻的東西,純粹就只有熱量的空包彈,你就是吃一堆熱量進去,然後你也不容易有飽足感,然後你也沒有得到微量營養素,所以你就不會提升你的新陳代謝。」

 

吃錯食物,再少也只有熱量、沒有營養,體重難怪降不下來。

 

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