攀岩運動夯!詹喬愉教你輕鬆爬

攀岩是極限運動之一,一聽到極限運動,很多人可能馬上打退堂鼓,也有不少人想嘗試這項運動,卻抓不到訣竅?沒關係,登山好手詹喬愉示範,讓新手也能輕鬆爬。

 

 

抱石場攀岩必備裝備?

凹凸牆面的抱岩場,雖然不需要護具、安全繩索等裝備,不過一定要穿上攀岩鞋,攀岩鞋通常鞋頭較窄,穿起來有點憋腳,這個設計是讓腳部重心放在鞋頭,因爲上攀需要腳步踩穩之外,腳部不是整個踩在石頭上,而是1/2或1/3的腳踩,以利轉動和重心轉移。

 

抱岩場通常有不同顏色的石頭,來區分路線難度,通常同一種顏色代表同一條挑戰路線,當然初學者可以不用照顏色路線攀爬,先練習上攀技巧即可。

最重要的原則是四肢三點不動一點動,三點抓穩踩穩才繼續向上移動。另外很多新手會有爬不上去的困擾,因為想以手部上抓來帶動身體移動,事實上,需要腿部屈膝再上蹬才好移動身體。

 

攀岩有沒有年齡限制?

無論攀岩還是登山,我都不覺得有年齡上的限制。年紀大的人,你可以自己評估身體的狀況,如果你不適合這樣跳、不適合爬太高,你可以選擇有繩索的上攀,你墜落就有繩子掛住;年紀小他可能一開始不方便用繩索,你就讓他爬這種,小孩子其實很厲害的,這是對協調性很好的訓練。

 

想挑戰不一樣的運動嗎?快來試試現在最夯的攀岩運動吧!

 

詹喬愉小檔案

綽號:三條魚

現職:登山家、高山嚮導、新板山搜義消小隊長、台灣第二位登上聖母峰的女性

 

場地提供:

MegaSTONE攀岩館

營業時間:平日14:30-22:30,週末10:00-20:00

地址:新北市新莊區中正路56巷5號

電話:02-8992-8991

 

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