一分鐘消水腫 在家自己做

 

大家好,我是Space Yoga的Jamey老師。

 

上班族長時間久坐,容易造成下半身水腫,血液循環不好,教你一個小運動,讓你的下半身促進血液循環!

 

STEP1

站辦公桌邊,手指輕扶桌面。

(小提示:脊椎拉直 身體勿前傾)

 

STEP2

腳往後延伸,停留2~3個深呼吸。

 

STEP3

腳尖往上輕勾,再輕點地板。

 

勾,點地,勾,點地

大約3次後,換腳再做一回。

 

場地提供/Space Yoga安和館

示範老師/Jamey

 

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