【上班族診療室】壓力大、失眠、眼睛疲勞 上班族疑難雜症有解

你知道嗎?上班族都有非常多的疑問,就怕你不問,不怕沒答案,我們今天請到了預防醫學專家-洛桑醫師,我們今天要帶你們直擊上班族所有的問題,走吧!

 


 

壓力大睡不好? 就來大膜拜

我們現在來到了專案部門,專案部門每天都非常忙碌, 最近案件越來越多,精神壓力很大都睡不好,這樣的困擾有解嗎?

 

教大家一個大膜拜,站好肩頸同寬,然後手要舉起來,貼耳朵,掌心往前,然後往後仰,再慢慢往前、慢慢下去,往前撲倒的感覺。不要彎腰,要彎髖關骨。

 

如果很緊、完全打不開、氣血不通,每天練習、慢慢進步,有一天可以做到的話,你可以保養所有的任督二脈。倒立的時候腦部充血,哇,突然想不到的東西又想到了。

 

眼睛疲勞眼睛痠?按睛明穴

工程部的同事會有什麼樣的困擾呢?PM常被交辦事項,每天到晚上都在用電腦,眼睛很痠,這樣的困擾有解嗎?

 

今天教一招就可以常常按,你坐在辦公室的時候,你可以按這個睛明穴。

會痠就要常按,常按就不會那麼痠。

 

 

想發脾氣? 切掉怨氣這樣做

身在業務部,常常是面對客戶的第一線,可能有時候要處理客戶當下的情緒,他可能不懂的疑惑,可能一而再再而三的解釋他還是不理解,可能又是禮拜一,很多客戶同時發需求來的時候,你真的會非常的阿雜,這樣的困擾有解嗎?

 

在上班的時候情緒壓力很大、想發脾氣的時候,今天教一招可以調節自律神經、活化副交感神經的活性。

 

第一招一定要站好 要肩頸同寬,手要平衡,然後往後切,用力切、快速交叉,擴胸運動的感覺,這邊會調節自律神經,自律神經是從胸腺這邊這樣快速切,切了之後就情緒比較穩定;第二招就是往前往後切切切,怨氣退散。

 

上班族診療室針對上班族的疑問,不怕你問,通通有答案,記得有問題問我們上班診療室囉!

 

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