【1分鐘養生術】骨盆不正問題多?一招改善腰痠背痛

預防醫學專家-洛桑加參醫師今天要教大家一個調節骨盆腔的方法,骨盆腔很重要,它可以調節賀爾蒙、調節下肢的循環,也可以改善腰痠背痛跟脊椎的問題,還可以調節你的腹部,要瘦下來,代謝會變更好。

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STEP1

跨大步

 

STEP2

彎骨盆

 

STEP3

手舉高往後再身體往前

 

STEP4

往前撲

 

STEP5

手撐地、頭頂地

 

STEP6

維持30秒

 

STEP7

慢慢起身

 

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