打起精神 居家瑜珈超簡單!

 

你曾經有過這種感覺嗎?工作到下午的時候,覺得昏昏欲睡,打不起精神來。我是Space Yoga的Jamey老師,教你幾個扭轉脊椎的動作,讓你在短短一分鐘內,打起精神。

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STEP1

手肘打開,與肩同高。指尖輕觸,放置胸前。

 

STEP2

先吸氣,吐氣向右扭轉。

 

STEP3

手臂擴張,胸口上提。指尖輕觸,回到中間。

 

STEP4

吐氣,吸氣,身體轉左邊。

 

STEP5

身體前傾,手臂打開。指尖輕觸,回到中間。

 

場地提供/Space Yoga安和館

示範老師/Jamey

 

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