原來這個姿勢! 練翹臀剛剛好

 

哈囉,大家好!我是Space Cycle的Janet,今天首先要教大家的是,如何冬天讓你在家裡,也可以擁有美麗的翹臀喔!

 

STEP 1.

趴在瑜珈墊上,雙手交疊在一起。

 

STEP 2.

額頭放輕鬆,擱置手臂上。

 

STEP 3.

雙腿上舉,微微離開地板。

 

STEP 4.

雙腿併攏,雙腿打開。吸氣~吐氣。

 

STEP 5.

大約做10次,休息放鬆。

 

場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學/Janet老師

 

更多輕鬆變美招數:https://goo.gl/L6qkgD

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