天冷不想出門? 在家練美腿剛剛好

 

哈囉,大家好!我是Space Cycle Janet。

 

今天要來教大家如何在家也可以輕鬆讓你擁有美麗的大腿線條,讓你瘦身大腿內側肌喔!

 

STEP1

平躺瑜珈墊上。

 

STEP2

右腳延伸拉長,再換左腳。

 

STEP3

腳打開,再往內。右上、左下,左下、右上。

 

TIPS

用肚子核心力量控制雙腿。

 

STEP4

交叉放鬆,放下休息。

 

場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學/Janet老師

 

更多輕鬆變美招數看這邊:https://goo.gl/L6qkgD

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