入睡後容易醒? 最新研究:與空污有關

北醫最新研究顯示,空污也會影響睡眠品質。示意圖/pixabay。

北醫研究團隊日前發現,若環境中PM2.5濃度過高,人的睡眠品質會大受影響。情況不改善,長期下來恐引發心肺疾病。

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據《中央社》報導,由於鑄造業長期處於電焊作業,環境中PM2.5濃度非常高,甚至超標61倍。因此北醫胸腔醫學研究中心針對鑄造業人員進行監測,觀察睡眠品質與空污之間的關聯性。

數據顯示,150名受測者平均睡眠時間僅6.6小時,比常人少1小時。從睡眠清醒次數來看,鑄造業人員高達22次,一般上班族則是15次。

北醫呼吸治療學系副教授莊校奇解釋,空氣中的有害物質會造成人體慢性發炎,造成血氧濃度下降,連帶影響血清素濃度。正好血清素又是睡眠循環的調節因子,可能因此影響睡眠品質。

他也建議民眾,若想提升睡眠品質,可攝取富含色胺酸的食物,例如牛奶、優酪乳、蛋豆魚肉類及巧克力等,有助於增加血清素。

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新聞來源:蕃新聞 yam蕃薯藤新聞

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