【女人必學5大瘦身穴位!讓你邊看劇邊瘦!】

女人必學5大瘦身穴位

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每一個穴位,慢慢壓下去停留三秒,再慢慢放開, 一個穴位至少做三次,多的話可以做六次!

1.神門

位於耳朵上部的三角窗,這個穴位可以調整自律神經,抑制焦躁的情緒,幫助我們舒緩壓力,使心情安定下來。

2.交感

位於耳朵上部的對耳輪下腳裡,主要的功能是調節交感神經與副交感神經的作用,與我們的情緒平衡也有很密切的關係。同時,這個穴位也具有抑制食慾的功能。

3.肌點

位於耳屏上,除了維持腸胃正常運轉之外,這個穴位還可以藉由抑制食慾中樞神經來抑制過度旺盛的食慾,可以說是對於瘦身最重要的一個穴位。

4.內分泌

位於耳甲腔底部, 主要的作用是維持荷爾蒙的平衡。當女性荷爾蒙分泌得到平衡,自然而然就可以舒緩許多女性生理及心理方面的症狀。

5. 肺

位於耳甲腔中央, 可以幫助抑制胰島素分泌過盛。

抑制食慾,加強代謝

只要在追劇的時候動動手指,刺激這幾個對於瘦身有幫助的穴位,就可以預防一直想吃東西的慾望,降低食慾,自然可以避免因為貪吃造成每天攝取過多的熱量。

如果身體消耗熱量的功能正常,相對的也可以促進新陳代謝。只要體內新陳代謝順暢, 自律神經與荷爾蒙分泌的作用也會變得正常喔 !

當體內的新陳代謝順暢,細胞就會充滿活力,肌膚也會充滿健康的光澤。同時,身體舒服了,精神也會變好, 壓力也得到紓解,自然就會有好心情。

進行耳朵按摩時也不要太久! 

雖然只要利用看電視的時間刺激這幾個穴道,就可以幫助達到瘦身的效果,還可以美化肌膚,甚至每天保持愉快的心情,但是凡事過與不及都不恰當,要避免過度按摩才是。

利用追劇的時候按摩這些穴位,先揉揉這些穴位, 然後再用按壓的方式。

務必將指甲剪短之後再開始,耳朵按摩要用緩慢的速度進行。

另外,要避免按壓過度。不要因為一心想要快點變瘦,不按時吃飯又過度刺激耳朵穴道。當我們的體重急遽下降,肌膚會失去彈性和光澤,反而與健康瘦身的目的背道而馳了。因此,在進行耳朵按摩的同時, 應該要確實按時吃三餐,這樣才是健康瘦身的重要前提。

摘自《最快速! 最有效! 捏耳排毒法: 從嬰兒到百歲都有效的耳穴按摩法! 天天揉按捏, 女人顧青春, 男人增元氣, 小孩固體質、長輩防退化! 》

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(出色文化事業出版社提供)

新聞來源:健康滔客誌

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