一條彈力帶 讓你跟掰掰袖說再見!

 

哈囉,大家好,我是Space Cycle Janet。

 

我今天要來教大家如何利用一條彈力帶,來雕塑你的上手臂喔!

 

STEP1

雙手握緊,彈力帶兩端。

 

STEP2

腳踩著彈力帶,雙腳與肩同寬。

 

STEP3

手上舉來到二頭肌部位。

 

STEP4

手再舉至頭頂,雙手十指交握。

 

TIPS

大手臂貼緊耳朵旁邊喔!

 

STEP5

雙手上提,雙手下彎。

 

STEP6

吸氣~吐氣~吸氣~吐氣,做5~10組即可。

 

場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學/Janet老師

 

更多輕鬆變美招數看這邊:https://goo.gl/L6qkgD

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