睡到一半會驚醒? 醒來時間「暗藏玄機」

現代人工作壓力大,常常會有失眠的情況,因此好不容易睡著,又在半夜驚醒的話內心一定超無奈,但是你知道在半夜驚醒的時間,其實都是代表著你的身心靈開始出現警訊。

根據《MF變型男》雜誌報導整理,在以下幾個時間點醒來,可能是代表你身體哪邊出了問題。

21:00-22:00

覺得疲倦卻輾轉難眠,這表示你面臨了巨大壓力而導致生理時鐘失調,若是你在睡前還不斷思考,就很容易失眠、睡不著,因此應該要徹底放空,或在睡前做一點瑜珈、打坐冥想,讓大腦徹底放鬆就能安穩入睡。

許多人會在睡前滑手機,這樣容易難入眠。圖/izlind

23:00-01:00

這個時間點是膽囊活躍的時候,而膽囊的活動和情緒正息息相關,因此,這個時間醒來可能代表你對於目前的生活感到失望,或許可以思考一下最近是否有什麼事情力不從心,試著去調整作法或心態,好改善自己的睡眠。

對近期生活感到失望也會降低睡眠品質。圖/shutterstock

01:00-03:00

在這個時間點醒來可能意味著你最近的情緒十分浮動並易怒,對許多事情都不滿意,因此放鬆對你來說才是最重要的,可以在睡前喝杯牛奶或熱飲,讓自己的情緒更放鬆。

情緒浮動的你可以在睡前喝杯牛奶或熱飲,幫助睡眠。圖/shutterstock

03:00-05:00

在這個時間點驚醒的人,代表著你最近太過積極想要達成某個目標或期許,而這樣的壓力不斷的驅使著你,再者也可能是你最近常感到絕望甚至悲觀,低落的情緒壟罩著你,導致你睡不好,試著和朋友聊一聊或尋求紓壓的管道,讓自己的身心靈與睡眠調回健康狀態。

情緒低落時可以試著和朋友聊一聊。圖/shutterstock

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新聞來源:蕃新聞 yam蕃薯藤新聞

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