午休心機操!夏日美背大作戰

平常工作忙碌?沒關係!趁著午休的時間,妳也可以輕鬆美背!

 

 

Step 1

把你的手肘打開,跟肩膀同寬,手肘往外推,慢慢讓你的上手臂貼近桌子的方向,吐口氣,把你的雙手合十,放在你後腦勺的地方。

 

Step 2

想像把你的臀部再往後推一點,把你的手臂再拉長,肩頸這裡放鬆,然後停留5到8個深吸、深吐的時間即可。

 

停留的時候你可以想像,拜託!天公伯啊!多給你幾個工作的Case吧!

一邊午休,妳也可以輕鬆達到美背的效果喔!

 

場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學/Mellisa老師

 

更多輕鬆變美招數

 

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