粽子吃多不用怕 快來消滅鮪魚肚

 

今天要教大家的是,如何用這一顆球把你的鮪魚肚消滅掉。

 

這一顆球要放在,我們臀部脊椎正後方的位置,用手指尖輕輕向下推左右兩側的下腹,習慣這樣的動作後,可改用雙手扶著膝窩的後側,直接用下腹的力量往後去推球。

 

想像你的肚子裡面有一顆拳頭,不斷打中你的肚子,把那些脂肪打掉、打掉!

這個動作你可以做8到16次不等,數量可以由你自行決定,做完後放鬆、稍作休息後,即可接著做下一組。

 

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