周末放輕鬆 在家紓壓解痠痛 愛美時尚 / 最新新聞 / 生活情報 / 還我漂漂權 5 月 9, 2020 哈囉，大家好！我是Space Yoga的Jamey老師。 上班族常常在忙碌於工作的時候使用電腦，造成圓肩跟肩頸僵硬，所以我今天特別設計一套簡單的伸展，讓...
打起精神 居家瑜珈超簡單！ 愛美時尚 / 最新新聞 / 生活情報 / 還我漂漂權 5 月 8, 2020 你曾經有過這種感覺嗎？工作到下午的時候，覺得昏昏欲睡，打不起精神來。我是Space Yoga的Jamey老師，教你幾個扭轉脊椎的動作，讓你在短短一分鐘內，打起精神。 ...
腰痠背痛 拿一把尺就搞定！ 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 5 月 7, 2020 今天要來教大家如何在辦公室用一把尺，達到放鬆的效果喔！ 首先拿起大約30至40公分的尺，將它放在您的手掌心上，雙手與肩同寬，將你的肩膀脖子放輕鬆、手臂呈...
《月下待杜鵑不來》徐志摩 影像故事 / 文青散步 / 最新新聞 5 月 6, 2020 看一回凝靜的橋影 數一數螺鈿的波紋 我倚暖了石欄的青苔 青苔涼透了我的心坎 月兒，你休學新娘羞 把錦被掩蓋你光艷首 你昨宵也在此勾留 可聽她允許今夜來否 聽遠村寺塔的...
快來學！一邊打字還可以緊實小腹 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 5 月 6, 2020 今天要來教大家如何在辦公室擺脫游泳圈、擁有美麗的川字肌喔！ 首先將您的雙手扶在椅子的兩側，肋骨關起來、肚子收緊，慢慢地將你的右腳提起，膝蓋去找肚子、找胸...
一個轉身 6秒舒緩頸肩痠痛 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 5 月 5, 2020 長期坐辦公室，常會有腰痠背痛的問題，今天要教大家用一個轉身漂亮的動作，讓你擁有美麗的肌肉線條喔！ 首先，先舉起你的右手，放在桌子的最邊緣，然後身體轉身，...
久坐時舉一下腿 美臀超簡單 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 5 月 4, 2020 今天要教大家如何將BARRE（把杆）的動作帶到辦公室裡面，讓你的臀部小又翹又美麗喔！ 首先，舉起您的右腳、膝蓋伸直、腳掌勾起來，從大腿髖關節的部位，將你...
放鬆下背 邊追劇也能做瑜珈 愛美時尚 / 還我漂漂權 5 月 3, 2020 哈囉，大家好，我是Space Yoga老師Vivian。 今天要教大家的是整個背部還有下背的肌肉伸展，這個動作比較適合你回家的時候，可能看韓劇的時候，或...
《致橡樹》舒婷 影像故事 / 文青散步 / 最新新聞 5 月 2, 2020 我如果愛你—— 絕不像攀援的凌霄花， 借你的高枝炫耀自己； 我如果愛你—— 絕不學痴情的鳥兒， 為綠蔭重複單調的歌曲； 也不止像泉源， 常年送來清涼的慰籍； 也不止像...
頸肩痠痛免按摩 一個動作就搞定 愛美時尚 / 還我漂漂權 5 月 2, 2020 哈囉，大家好！我是Space Yoga老師Vivian。今天要教大家舒緩背部整個肌肉，或肩胛骨的部分。可能是你打字打很久，或是你夾電話，都覺得這邊很緊，覺得整個背好緊...
