養生保健

練肌肉不只是年輕人的事

作者:呂嘉薰 圖片來源:周書羽   你常沒來由的腿軟、容易跌倒?爬個樓梯腿就痠到不行?雖然有在運動,還是挺個小肚子?   原因很簡單:肌肉量不足。  ...

【認識自己的身體,讓練習更精確】

認識自己的身體,讓練習更精確 你真的認識自己嗎?在開始練習脈輪瑜伽之前,我們先花一點點時間來確認你是哪一種類型的人。不同類型的人,在脈輪瑜伽的練習上會有些許不同,以及需要特別注意之...