代墊車資?單據遺失、誤報款項?搭小黃一次解決 差勤管理兩大痛點 最新新聞 / 消費資訊 / 生活 1 月 12, 2021 搭小黃外出執行公務,下車卻忘了拿單據?錢包裡面單據一堆,要報帳卻又找不到是哪一張?對經常外出執勤務的上班族來說,處理單據與報帳讓繁忙的工作中增加了更多瑣碎的處理時間,而對於公司來說...
【上班族診療室】小腹大?屁股大?上班族困擾BYE BYE 愛美時尚 / 最新新聞 / 樂活人生 / 還我漂漂權 / 養生保健 12 月 24, 2020 Sophie老師:「教學是我這輩子的熱情所在。」 小檔案: 舞蹈科班出身 現任TRUE YOGA FITNESS 瑜珈老師 Q:肩頸痠痛嗎?坐著也能舒緩 ST...
【上班族診療室】壓力大、失眠、眼睛疲勞 上班族疑難雜症有解 最新新聞 / 樂活人生 / 養生保健 10 月 14, 2020 你知道嗎?上班族都有非常多的疑問,就怕你不問,不怕沒答案,我們今天請到了預防醫學專家-洛桑醫師,我們今天要帶你們直擊上班族所有的問題,走吧! 壓力大睡不...
連靜雯帶你在家跟著做 10分鐘健康舒壓瑜珈 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 6 月 11, 2020 今天連靜雯跟Vicky老師要帶大家做在家裡也可以做的舒壓健康瑜珈。請大家準備一張可以止滑的瑜珈墊及你的毛巾,如果你流汗了,可以擦乾你的汗避免感冒,以及準備你的水壺,可以休息的時候補...
爆汗!20 分鐘跟著 Janet 老師做瑜珈 愛美時尚 / 最新新聞 / 生活情報 / 還我漂漂權 6 月 3, 2020 利用身體擰轉,達到核心穩定的訓練! STEP1 坐瑜珈墊上,雙腳伸直併攏。 STEP2 想像雙腳間夾紙張,腳掌勾起。 STEP3 脊椎延伸拉長,...
上班族必學! 頸肩痠痛放鬆法 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 5 月 27, 2020 長期坐辦公室用電腦,會造成頸肩痠痛,我們來做幾個動作來舒緩一下它! 首先坐在椅子上,將你的頸肩脖子放鬆,順時針繞兩圈,繞圈的弧度不用太大,小小的就可以了...
常打電腦手臂痠? 2招舒緩 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 5 月 26, 2020 長期坐辦公室使用電腦,會造成手臂僵硬,讓SPACE CYCLE教練Janet來教大家,簡單幾個動作舒緩一下吧! 首先舉起你的右手,靠近你的身體,再將你的...
久坐腰痠背痛? 不用起身也能活絡筋骨 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 5 月 25, 2020 今天要來為大家介紹的是,長期坐辦公室使用電腦會造成背腰痠痛僵硬,我們要來做幾個動作達到它的改善。 首先,將你的臀部往前移動,大約坐在椅子的1/3處,舉起...
一條毛巾 改善下半身困擾 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 5 月 24, 2020 長時間坐在辦公室,下半身的血液容易有不循環的問題,教你用簡單兩個動作來改善它! 首先,拿起垂手可得的毛巾摺成長條狀,將你的右腳往前延伸,把腳板勾起來,毛...
午休心機操!夏日美背大作戰 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 5 月 22, 2020 平常工作忙碌?沒關係!趁著午休的時間,妳也可以輕鬆美背! Step 1 把你的手肘打開,跟肩膀同寬,手肘往外推,慢慢讓你的上手臂貼近桌子的方向,吐口氣,...