連靜雯帶你在家跟著做 10分鐘健康舒壓瑜珈 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 6 月 11, 2020 今天連靜雯跟Vicky老師要帶大家做在家裡也可以做的舒壓健康瑜珈。請大家準備一張可以止滑的瑜珈墊及你的毛巾，如果你流汗了，可以擦乾你的汗避免感冒，以及準備你的水壺，可以休息的時候補...
爆汗！20 分鐘跟著 Janet 老師做瑜珈 愛美時尚 / 最新新聞 / 生活情報 / 還我漂漂權 6 月 3, 2020 利用身體擰轉，達到核心穩定的訓練！ STEP1 坐瑜珈墊上，雙腳伸直併攏。 STEP2 想像雙腳間夾紙張，腳掌勾起。 STEP3 脊椎延伸拉長，...
上班族必學！ 頸肩痠痛放鬆法 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 5 月 27, 2020 長期坐辦公室用電腦，會造成頸肩痠痛，我們來做幾個動作來舒緩一下它！ 首先坐在椅子上，將你的頸肩脖子放鬆，順時針繞兩圈，繞圈的弧度不用太大，小小的就可以了...
常打電腦手臂痠？ 2招舒緩 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 5 月 26, 2020 長期坐辦公室使用電腦，會造成手臂僵硬，讓SPACE CYCLE教練Janet來教大家，簡單幾個動作舒緩一下吧！ 首先舉起你的右手，靠近你的身體，再將你的...
久坐腰痠背痛？ 不用起身也能活絡筋骨 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 5 月 25, 2020 今天要來為大家介紹的是，長期坐辦公室使用電腦會造成背腰痠痛僵硬，我們要來做幾個動作達到它的改善。 首先，將你的臀部往前移動，大約坐在椅子的1/3處，舉起...
一條毛巾 改善下半身困擾 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 5 月 24, 2020 長時間坐在辦公室，下半身的血液容易有不循環的問題，教你用簡單兩個動作來改善它！ 首先，拿起垂手可得的毛巾摺成長條狀，將你的右腳往前延伸，把腳板勾起來，毛...
午休心機操！夏日美背大作戰 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 5 月 22, 2020 平常工作忙碌？沒關係！趁著午休的時間，妳也可以輕鬆美背！ Step 1 把你的手肘打開，跟肩膀同寬，手肘往外推，慢慢讓你的上手臂貼近桌子的方向，吐口氣，...
午休兩招練核心 不再腰痠背痛 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 5 月 21, 2020 今天要跟大家分享的是，在辦公室也能做的核心運動，在椅子上、辦公桌前面都可以練習喔！ STEP 1 把你的雙手放在椅子的邊緣，慢慢吐氣。把你的肚臍往後捲、...
久坐屁股大？一個水壺美化曲線 最新新聞 / 生活情報 / 還我漂漂權 5 月 20, 2020 哈囉，大家好。我是Space Yoga的Jamey老師。 因為久坐，感覺鼠蹊部緊繃？教你一組簡單的運動，讓你上班時間，也能輕鬆做。 STE...
靠著辦公桌 也能擁有迷人翹臀 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 5 月 19, 2020 夏天快到了，你也想要有個迷人的翹臀嗎？ 就算是在辦公室，只要有一張辦公桌，花幾秒鐘就可以擁有迷「倫」的翹臀囉！ 先在讓雙腳平行、膝蓋彎，讓...
