天冷吃鍋不怕胖 一招告別小腹婆 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 一月 14, 2019 冬天到了，是不是吃很多火鍋呢？吃了火鍋肚子又變大了！跟著Space Cycle 的Janet教練，來做一招，讓你不變成小腹婆喔！ STEP1 躺瑜珈墊上...
L型一個轉身 還你漂亮身型 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 一月 7, 2019 Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家如何利用身體的擰轉，來達到核心穩定的訓練喔！ STEP1 坐瑜珈墊上，雙腳伸直併攏。  ...
想練八塊肌嗎？簡單一招輕鬆搞定 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 十二月 31, 2018 想要擁有漂亮的八塊腹肌嗎？跟著Space Cycle 的Janet教練一起做，就知道怎麼擁有囉！ STEP1 躺瑜珈墊，腳打開與髂骨同寬。 STEP...
這招側轉穿針式 讓你美化曲線沒煩惱 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 十二月 24, 2018 Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家側轉穿針式，來達到訓練你的核心，做身體的穩定喔！ STEP1 跪瑜珈墊，手落肩膀正下方。 S...
人生短短幾個秋 抽空快來練美臂 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 十二月 17, 2018 Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家如何利用彈力帶，來訓練到你的擴背肌，以及雕塑你的手臂線條喔！ STEP1 坐在瑜珈墊上，腳踩彈力...
拉拉拉 拉出漂亮手臂線條 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 十二月 10, 2018 Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家如何利用彈力帶，來訓練到你的三頭肌喔！ STEP1 腳踩彈力帶，兩端纏在手上。 STEP2 ...
只要一個動作 跟掰掰袖說再見 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 十二月 3, 2018 Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家如何利用彈力帶，來訓練到你的三頭肌喔！ STEP1 將彈力帶纏繞在右手。 STEP2 右手舉...
一分鐘伸展三角肌 讓手臂線條美美der 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 十一月 26, 2018 Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家如何利用彈力帶，來訓練到你的三角肌喔！ STEP1 將彈力帶踩在腳下。 STEP2...
一個小動作 拯救你的手臂線條 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 十一月 19, 2018 Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家如何利用彈力帶，來訓練到你的胸大肌以及手臂的線條喔！ STEP1 將彈力帶纏繞在手掌上。 S...
辦公室美腿密技 一招就搞定！ 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 十一月 13, 2018 美女教練－Space Cycle 的Janet，今天要來教大家如何利用環狀彈力帶，讓你在家、在辦公室，也可以訓練到你的大腿前側喔！ STEP1 彈力帶套...
