每當心情點點點……還不如雙腳點點 讓美麗再現 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 三月 18, 2019 Space Cycle的Janet教練，今天要來教大家如何利用雙腳點地的動作，來訓練到你的下腹和上下腹直肌喔！ STEP1 躺瑜珈墊上，雙腳屈膝與肩同寬...
兩腿中間夾一顆 原來大腿曲線這樣練 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 三月 11, 2019 今天Space Cycle 的Janet教練要來教大家如何利用球，來訓練你的大腿內側和前側股四頭肌喔！ STEP1 球夾大腿間，接近膝蓋之處。 &nbs...
坐辦公室坐到屁股扁 拯救扁臀一起來 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 三月 4, 2019 在辦公室每天坐著，是不是屁股越坐越扁塌了呢？Space Cycle 的Janet教練，今天要利用彈力帶，教你一個進階式的，來訓練一下你的屁股喔！ STE...
一舉兩得！交叉腳擦地 還可以消脂肪 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 二月 19, 2019 冬天到了是不是東西越吃越多，肚子也越來越大了呢？今天Space Cycle的 Janet教練，要教大家利用兩個滑盤來做變化式的平板式，讓你運動有更多的樂趣喔！沒有滑盤沒有關係，我們...
開工收心用這招 恢復完美身材 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 二月 12, 2019 過年是不是放了好多天假，都沒有運動呢？沒關係，我們今天Space Cycle 的Janet教練要來教一個四足跪姿側轉，可以訓練到你的肚子核心，也可以訓練到你的臀部喔！ &nbs...
除夕夜玩這個 吃再多都不怕！ 最新新聞 二月 4, 2019 過年要到了，除夕夜是不是吃很多呢？吃太飽的狀態下，是不是肚子很難消化、肚子又變大了呢？所以核心很重要！所以今天Space Cycle的 Janet教練，要教大家利用滑盤跟親朋好友一...
辦公室久坐隱憂 小腹變大有解！ 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 一月 28, 2019 整天坐在辦公室，是不是肚子越坐越大了呢？所以核心很重要！Space Cycle 的Janet教練，今天利用兩個滑盤做平板式的變化式，來訓練一下你的核心！ 沒有滑盤沒有關係，拿著兩條...
本宮一個側臥 就能消臀部贅肉！ 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 一月 21, 2019 Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家一個側臥的美人姿，來訓練你的臀部喔！ STEP1 側躺瑜珈墊，下手支撐頭部。 ST...
達人出任務-放肆吃喝怕發福？春節9天曲線管理密技！ 最新新聞 / 請問名人 / 請問大大 / 養生保健 一月 16, 2019 過年大家希望「福到」，但發福不能到 ！ 大吃大喝懶得動，小心變成胖蝴蝶！ 跟著名模嚴守潔一起曲線管理，讓你過年維持窈窕好身材😘 更多養生保健：https...
天冷吃鍋不怕胖 一招告別小腹婆 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 一月 14, 2019 冬天到了，是不是吃很多火鍋呢？吃了火鍋肚子又變大了！跟著Space Cycle 的Janet教練，來做一招，讓你不變成小腹婆喔！ STEP1 躺瑜珈墊上...
