性感蜜大腿原來這樣練！ 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 4 月 15, 2019 Space Cycle的Janet教練，今天要來教大家如何利用環狀的彈力帶，來同時訓練到你的大腿外側及前側股四頭肌喔！ STEP1 彈力帶套雙腿膝上5-...
家具也可以這樣用？！練胸肌好方便 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 4 月 8, 2019 Space Cycle的Janet教練，今天要來教大家利用家具，讓你達到訓練你的胸大肌還有三頭肌，讓你擁有美麗的手臂喔！ STEP1 利用堅固家具，轉身...
手抬起就能練馬甲線！快拿毛巾和一顆球來試試 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 3 月 25, 2019 Space Cycle的Janet教練，今天要來教大家一個側躺的姿勢，可以讓你訓練到你的馬甲線，還可以訓練到你的臀部！所以我們今天要利用一個滑盤跟一顆球來做訓練，如果沒有滑盤沒有關...
每當心情點點點……還不如雙腳點點 讓美麗再現 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 3 月 18, 2019 Space Cycle的Janet教練，今天要來教大家如何利用雙腳點地的動作，來訓練到你的下腹和上下腹直肌喔！ STEP1 躺瑜珈墊上，雙腳屈膝與肩同寬...
兩腿中間夾一顆 原來大腿曲線這樣練 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 3 月 11, 2019 今天Space Cycle 的Janet教練要來教大家如何利用球，來訓練你的大腿內側和前側股四頭肌喔！ STEP1 球夾大腿間，接近膝蓋之處。 &nbs...
坐辦公室坐到屁股扁 拯救扁臀一起來 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 3 月 4, 2019 在辦公室每天坐著，是不是屁股越坐越扁塌了呢？Space Cycle 的Janet教練，今天要利用彈力帶，教你一個進階式的，來訓練一下你的屁股喔！ STE...
一舉兩得！交叉腳擦地 還可以消脂肪 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 2 月 19, 2019 冬天到了是不是東西越吃越多，肚子也越來越大了呢？今天Space Cycle的 Janet教練，要教大家利用兩個滑盤來做變化式的平板式，讓你運動有更多的樂趣喔！沒有滑盤沒有關係，我們...
開工收心用這招 恢復完美身材 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 2 月 12, 2019 過年是不是放了好多天假，都沒有運動呢？沒關係，我們今天Space Cycle 的Janet教練要來教一個四足跪姿側轉，可以訓練到你的肚子核心，也可以訓練到你的臀部喔！ &nbs...
除夕夜玩這個 吃再多都不怕！ 最新新聞 2 月 4, 2019 過年要到了，除夕夜是不是吃很多呢？吃太飽的狀態下，是不是肚子很難消化、肚子又變大了呢？所以核心很重要！所以今天Space Cycle的 Janet教練，要教大家利用滑盤跟親朋好友一...
辦公室久坐隱憂 小腹變大有解！ 愛美時尚 / 最新新聞 / 還我漂漂權 1 月 28, 2019 整天坐在辦公室，是不是肚子越坐越大了呢？所以核心很重要！Space Cycle 的Janet教練，今天利用兩個滑盤做平板式的變化式，來訓練一下你的核心！ 沒有滑盤沒有關係，拿著兩條...
