標籤: 養生

練肌肉不只是年輕人的事

作者:呂嘉薰 圖片來源:周書羽   你常沒來由的腿軟、容易跌倒?爬個樓梯腿就痠到不行?雖然有在運動,還是挺個小肚子?   原因很簡單:肌肉量不足。  ...

【認識自己的身體,讓練習更精確】

認識自己的身體,讓練習更精確 你真的認識自己嗎?在開始練習脈輪瑜伽之前,我們先花一點點時間來確認你是哪一種類型的人。不同類型的人,在脈輪瑜伽的練習上會有些許不同,以及需要特別注意之...

【漂亮女人,不可百日無糖!】

中國人的審美觀具有典型的東方色彩。拿皮膚來說,西方人以白為美,中國人也說一白遮三醜,不過只是白還不夠,白的最高境界是白裡透紅。如果一個女人皮膚很白,卻只是蒼白,那麼她頂多算個病美人...