【1分鐘養生術】舒緩痠痛練肌群 醫師：大力金剛腿 最新新聞 / 樂活人生 / 養生保健 12 月 8, 2021 辦公室坐太久腰痠背痛，或是有骨刺、或是骨盆腔不好、或是賀爾蒙失調，預防醫學專家－洛桑加參醫師今天來教大家一個非常好的運動，叫做「大力金剛腿」。 比方你在...
【1分鐘養生術】快速紓壓抗焦慮 醫師：倒立三角呼吸法 最新新聞 / 樂活人生 / 養生保健 11 月 25, 2021 現在人就是上班也好、不上班也好、疫情也好，壓力都很大，所以大家都心靜不下來、浮躁，預防醫學專家－洛桑加參醫師今天來教大家一個方法，可以自己在辦公室、在家裡，如何坐在椅子上面或打坐的...
【1分鐘養生術】打疫苗怕副作用？醫師私房西藏能量療法分享 最新新聞 / 樂活人生 / 養生保健 11 月 15, 2021 最近很多人打疫苗有些恐懼，或是打疫苗以後有些症狀，預防醫學專家－洛桑加參醫師今天來教大家一些方法緩解！ 方法一：感恩平靜 就是你打疫苗不要有恐懼，打之前...
【1分鐘養生術】超簡單！久站腰痠一招舒緩 最新新聞 / 樂活人生 / 養生保健 4 月 21, 2021 醫學診所 郭沛潔院長 大家好，我是洛桑預防醫學診所的郭沛潔醫師，今天的主題要來教大家，如何解決久站之後容易腰痠的問題，要怎麼舒緩？ TIPS：找到薦椎 ...
【1分鐘養生術】尿意憋不住 產後漏尿？女醫一招讓你不尷尬 最新新聞 / 樂活人生 / 養生保健 4 月 12, 2021 醫學診所 郭沛潔院長 大家好，我是洛桑預防醫學診所 郭沛潔醫師，今天我們要講的主題是如何改善漏尿。 產後的媽媽、年紀較大的阿姨們、更年期的婦女們，因為骨...
【1分鐘養生術】一招舒緩經痛 醫師：簡單又快速 最新新聞 / 樂活人生 / 養生保健 4 月 2, 2021 醫學診所 郭沛潔院長 大家好，我是洛桑預防醫學診所 郭沛潔醫師，我們今天要教大家如何在每個月生理期來腰痠、小腹脹痛很不舒服的時候，我們要怎樣在家裡自己用簡單的一招，來...
【1分鐘養生術】小腹變大有解 醫生說：躺著拉筋 樂活人生 / 養生保健 3 月 8, 2021 預防醫學專家 洛桑加參醫師 今天教大家一個非常簡單瘦小腹的方法，同時可以改善睡眠的方法，就是「拉筋」。 第一個動作，要捲一個毛巾，要硬一點要有一點厚度，就是大的毛巾，厚毛巾放在腰的...
【1分鐘養生術】舒緩頭痛 醫生祕技手指 DIY 最新新聞 / 樂活人生 / 養生保健 2 月 25, 2021 預防醫學專家 洛桑加參醫師 今天教大家一個解開頭痛、頭悶、壓力性的頭痛、肩頸不舒服，就是用自己的手DIY。撥著這樣子，你看這樣的力道，一定要慢慢撥，把筋膜撥開的感覺，...
【上班族診療室】小腹大？屁股大？上班族困擾BYE BYE 愛美時尚 / 最新新聞 / 樂活人生 / 還我漂漂權 / 養生保健 12 月 24, 2020 Sophie老師：「教學是我這輩子的熱情所在。」 小檔案： 舞蹈科班出身 現任TRUE YOGA FITNESS 瑜珈老師 Ｑ：肩頸痠痛嗎？坐著也能舒緩 ST...
【1分鐘養生術】骨盆不正問題多？一招改善腰痠背痛 最新新聞 / 樂活人生 / 養生保健 12 月 3, 2020 預防醫學專家－洛桑加參醫師今天要教大家一個調節骨盆腔的方法，骨盆腔很重要，它可以調節賀爾蒙、調節下肢的循環，也可以改善腰痠背痛跟脊椎的問題，還可以調節你的腹部，要瘦下來，代謝會變更...
